Sporcu İçeceği

Sporcu İçeceği

Spor yapan kişilerin antrenman öncesi ve sonrasında vücudunun ihtiyacı olan su ve elektrolitleri kazanmasına yardımcı olan içeceklere sporcu içeceği denilmektedir. Bu içecekler vücudun farklı ihtiyaçlarını karşılamak üzere üç farklı şekilde yapılmıştır. Hipertonik sporcu içecekleri bünyesinde insan vücudundan daha yüksek oranda tuz ve şeker bulunduran içeceklerdir, vücuda enerji verir. İzotonik sporcu içeceği vücutta bulunan tuz ve şeker miktarına yakın oranlarda şeker ve tuz içermektedir, özellikle koşu sporu yapan kişiler tarafından tercih edilmektedir. Hipotonik içecekler ise insan vücudundan daha az şeker ve tuz bulunduran içecekler olarak tanımlanmaktadır, su ihtiyacını karşılar. Aktif olarak spor yapan kişilerin, antrenör ve spor öğrencilerinin vücut dengelerini koruyabilmede yardımcı olmak sporcu içeceği faydaları arasında sayılabilir. Vücudun hızlı bir şekilde toparlanmasına ve daha dinamik bir duruma gelmesine yardımcı olur. Aynı zamanda vücudun ihtiyacı olan su ve proteinleri bu şekilde karşılayabilirsiniz. Karbonhidratların hızlı bir şekilde alınmasını sağlar. Sporcu içeceği içindekiler şöyle sıralanabilir; su, vitaminler, karbonhidratlar, amino asitler, elektrolitler, sodyum ve potasyum gibi spor sonrasında ve spor esnasında vücut bünyesini destekleyici besinlerdir. Sporcu enerji içeceği çabuk yorulmayı önlemek, daha verimli spor yapabilmek veya günlük hayatın hızlı temposuna daha rahat bir şekilde ayak uydurabilmek için sıklıkla tercih edilen içeceklerin başında gelir. Terleme ile vücudunuzun kaybettiği su, sodyum ve potasyumun kolaylıkla geri kazanılmasına yardımcı olur. Sporcu içeceği fiyatı içeceğin özelliklerine şişe boyutlarına ve içecek miktarına göre değişkenlik gösterebilir. İçecekleri serin ve kuru ortamlarda direk güneş ışığı görmeyecek şekilde muhafaza etmeliyiz. Yulaflı sporcu içeceği yulaf ezmesinden hoşlanmayan ya da çiğnemekle vakit kaybetmek istemeyenler için oldukça ideal bir seçenektir.

Vitaminli Sporcu İçecekleri

Vücudun en temel ihtiyaçlarının başında su ve vitaminler gelmektedir. Vücut sağlığının korunması, canlılığını ve enerjisini yüksek oranda tutulması için önemli bir göreve sahip olan vitaminli su vücudun ihtiyacı olan besinleri içermektedir. Gün içerisinde yiyeceklerden almamız gereken vitamin ve mineralleri bu şekilde karşılayabilmemize yardımcı olurlar. Vitaminli su içerisinde bulunan zengin vitamin ve mineraller ile fonksiyonel içecek olarak adlandırılmada ve sıklıkla tercih edilmektedir. İnsan bünyesinin ihtiyaç duyduğu vitaminlerden suda çözünenleri gün içerisinde alıp yenilemesi gerekmektedir. C vitaminli su bu konuda oldukça faydalı olup günlük c vitamini alımını desteklemeye yardımcı olur. Diyet ve spor yapan dengeli beslenen ve vücut sağlığına önem veren hemen herkesin ihtiyaç duyduğu bu içecekler yapay aroma ya da katkı maddesi içermez. Vitaminli su spor yaparken ya da spor sonrasında güvenle kullanılabilir. Kafein ya da alkol içermezler. Su içmeyi daha eğlenceli bir hale dönüştürmek isteyen herkes için üretilen doğal meyve aromalı ve şeker içermeyen vitaminli su çeşitleri de mevcuttur. Zengin ürün çeşitleri ve uygun fiyat seçenekleri için kategorilerimizi inceleyebilir keyifle alışveriş yapabilirsiniz. Her yaştan her gruptan insanların ihtiyacı olan protein ve vitamini birlikte karşılayabilmesi için üretilen vitaminli süt tek içimlik küçük kutu seçeneği ile kullanım kolaylığı sağlamaktadır. Dengeli beslenmede zorlanan ve genellikle sıvı tüketmeyi seven kişiler için oldukça ideal bir içecektir. D vitaminli süt vücut için gerekli olan ve yağda çözünen bir vitamin çeşidi olan d vitamini ile zenginleştirilmiş bir içecektir. D vitamini kemik gelişimi için oldukça önemli bir ihtiyaçtır. D vitamini eksikliğinde vücutta yorgunluk, halsizlik, kemik ağrısı, ruh hallerinde bozukluk oluşabilir. D vitaminli süt bir günde almamız gereken d vitamini ihtiyacını büyük ölçüde karşılamaya yardımcı olur.

Sporcu Detox Suyu Faydaları

Detox vücutta biriken fazlalıkları atabilmek, vücudun canlılığını sağlayabilmek, sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için uygulanan yöntemlerden biridir. Birçok farklı şekillerde yapılan detox belli bir süre içerisinde yeme içme alışkanlıklarının dışına çıkılarak daha çok sebze ağırlıklı beslenip ihtiyaca uygun özelliklerde hazırlanan detox suyu içilerek gerçekleştirilir. Kısa süreli ve belli aralıklarla tekrarlanan bu detoxlar vücut için oldukça faydalıdır. Etkili bir süreç için yeme ve uyku düzenine dikkat edilmeli, kafein ve alkol tüketimi azaltılmalı, kırmızı et, şeker ve unlu mamuller azaltılmalıdır. Detox suyu faydaları ilk olarak vücutta biriken şişlik ve ödemlerden kurtulmaktır. Yediğiniz yiyecekler ile vücuda giren toksik maddeleri atabilmeniz için hazırlayacağınız detox suyu çeşitleri beden ve ruh sağlığınız için oldukça önemlidir. Diyet yapan ve kilo vermek isteyenler için önerilen birçok bitki çayı bulunmaktadır. Bunların en önemlisi ve en çok tercih edileni detox suyu yeşil çaylı olarak hazırlananlardır. Yeşil çay yağ yakımına yardımcı olarak kilo vermede etkili bir içecektir. 1 litre suyu kaynattıktan sonra içerisine 2 yemek kaşığı yeşil çay, çubuk tarçın, doğranmış limon ve yeşil elma ekleyerek detox suyu yeşil çaylı kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Sağlıklı beslenme, düzenli olarak spor ya da yürüyüş kilo vermek için önemli etkenlerin başında gelir. Detox suyu zayıflatan özelliğe sahip hazırlayacağınız içecekler ile lezzetli, sağlıklı ve daha hızlı bir şekilde kilo vermeniz mümkün olacaktır. Etkili bir detox suyu için en önemli malzemelerin başında elma ve tarçın gelmektedir. Son dönemlerin oldukça popüler içecekleri arasında ilk sıralarda yer alan detox suyu tarçınlı yeşil elma ile tatlandırılarak sağlık açısından da oldukça faydalı bir içeceğe dönüşmektedir. Her içim için taze olarak hazırlanan detox suyu ödem attırıcı 1 bardak kaynar su içerisine bir adet çubuk tarçın ve dilimlenmiş elma eklenip 10 dk kadar bekletilerek içilir. Tarçın kan şekerini dengeleyip açlığı bastırmada yardımcı olur. Güzel tadı ve kokusu ile herkesin tercih ettiği baharatlar arasında gelir. Detox suyu çilekli yaz mevsiminde ve bahar aylarında hoş kokusu ve tadıyla keyifle içilen sulardandır. Bir bardak kaynar su içerisine eklenen çilekler 15 dk bekletildikten sonra robotta çekilip buz ve nane yaprağı eklenerek keyifle içilebilir.

Sporcu İçecek Tozları

Yaz mevsiminin sıcak günlerinde en çok ihtiyaç duyduğumuz şey hiç kuşkusuz soğuk içeceklerdir. Doğal meyve sularının yanı sıra birçok farklı meyve aroması ile üretilen içecek tozları evde kolayca hazırlayabileceğiniz oldukça pratik bir seçenektir. Soğuk su içerisinde kolayca eriyen toz ya da granül formundaki bu içecekler misafirleriniz için keyifli bir ikramdır. Portakal, limon, vişne, şeftali, kivi aromalı içecek tozu tek kullanımlık paketlerde ya da daha büyük boy kavanozlarda tüketiciye sunulmaktadır. Toz içecek çeşitleri marka ve meyve aromalarına göre oldukça zengin bir ürün yelpazesine sahiptir. Çikolatalı içecek tozu içinde bulunan ekstra vitamin ve mineraller ile oldukça faydalı toz içecek türlerindendir. Genellikle süte karıştırılarak içilir. Çocuklara sütü sevdirebilmek için ideal bir üründür.