İşyerinde Egzersiz Yapmanın En İyi 30 Yolu

İşyerinde Egzersiz Yapmanın En İyi 30 Yolu

Tuğba Turunç - Gece Akademi

Ürün yorumu yok
Stokta kalan son 4 ürün!
Teslimat Bilgisi : Ücretsiz Kargo En geç 25 Temmuz Perşembe günü kargoya verilir.

Gönderim süresi, ürünü satışa sunan Mağaza tarafından belirlenir.

128,16 TLKDV
DAHİL
Hemen AL Sepete Ekle
  • ORİJİNAL ÜRÜNE
    %100 DESTEK
  • ÖDEME
    KORUMA SİSTEMİ
  • İNTERNETTE
    GÜVENLİ ALIŞVERİŞ
  • Ürün Bilgileri

  • Taksit Seçenekleri

  • Ürün Yorumları (0)

  • Soru ve Cevap

Ürün Özellikleri

Yayınevi Gece Akademi

Fiyat Takibi

Ayrıntılar

İşyerinde Egzersiz Yapmanın En İyi 30 Yolu


“İş yaşamında verimlilik ve çalışanların mutlu çalışma isteğinin birçok bileşenden geçtiği bir gerçek... Bu bileşenlerin başında, uzun çalışma saatlerini absorbe edebilecek ergonomik ofis çözümleri gelir... İşverenler bunu en iyi şekilde çözmek için, günümüzde hiç bir tarihte olmadığı kadar yol aldılar. Ancak bu tek taraflı çabaların yeterli olmadığı da bir gerçektir. Özellikle günümüz teknolojileri, insanı bilgisayar başında uzun zaman geçirmeyi zorunlu kılıyor. Bu uzun zaman, bedeni ve tabii ki zihni olumsuz yönde etkilemekte, önlem alınmadığında kalıcı hasarlar bırakmaktadır. Bilgisayar karşısında oturan her beden, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için sistemli egzersiz yapmak zorunda. Spor Koçu Tuğba Turunç, masa başında uzun süre oturarak çalışanlar için “İş Yerinde Egzersiz Yapmanın 30 Yolu” kitabıyla, ufak hareketlerle, sağlıklı bedenlere ve dolayısıyla zihne sahip olmanın yöntemlerini anlatıyor. Basit ve herkes tarafından rahatlıkla uygulanabilecek bu yöntemler, sağlıklı bir bedene sahip olmanın yolunu ve yöntemini anlatması bakımından çok değerli...” -

Mehmet Semih Söylemez

“Tuğba Turunç ile 5 yıldır pilates egzersizleri yapıyorum. İşim gereği gün içinde uzun süre mikroskop ve ekran karşısında kaldığım için ciddi sıkıntılar yaşıyordum. Pilates antremanlarına başladıktan sonra; Tuğba hoca’nın önerileri ile ofis egzersizleri de yapmaya başladım. Önce yaşadığım boyun ve sırt ağrılarından kurtuldum, sonra postürümde olumlu yönde ciddi değişiklik oldu . Bu kitapta gerekli olan egzersizlerin tamamı çok güzel anlatılmakta ve şekillerle gösterilmektedir. Zamanınız olmadığını ya da ofiste yapmanın zor olduğunu sakın düşünmeyin. Bu kitapta ofiste kolaylıkla uygulayabileceğiniz egzersizleri bulacaksınız. Bence bizi ömür boyu ayakta tutan omurgamız bu kadar özeni hak ediyor. Kitaptaki egzersizleri uygularsanız kendinizi çok iyi hissedeceksiniz.”

- Doç. Dr. Serap Toru

Size sizin için vakit yaratan bir kitap.. Tek yapmanız gereken egzersizleri yapmak ve daha kaliteli bir yaşama merhaba demek. Haydi, her gün 3 egzersiz deneseniz, beden farkındalığınız artacak ve Spor Koçu Tuğba Turunç’a teşekkür edeceksiniz. Kitabın devamını bekliyoruz arkadaşım.”

- Spor Eğitmeni Dilek Pınar Yüksek

“Ruh sağlığı, beden sağlığı ile birlikte hareket etmektedir. Günlük yaşamımızın çoğu iş yerinde veya ofisimizde oturarak geçmektedir. Bu da uzun süreli kalıcı fiziksel ve zihinsel deformasyonlara yol açmaktadır. Bu kitap ile hem fiziksel sağlığınızı geliştirecek egzersizleri yapacak hemde daha pozitif bir ruh haline sahip olacaksınız. Sevgili Tuğba özellikle masa başında iş yapanlar için gerekli olan ve herkesin ihtiyacını karşılayacak, sahip olduğunuzda baş ucunuzdan ayıramayacağınız böyle değerli bir eser kazandırdığın için tebrik ediyorum.

Ellerine sağlık.”

- Doç. Dr. Hakan Kolayiş

Teslimat Bilgileri

En geç 25 Temmuz Perşembe günü kargoya verilir.

Aynı Gün Kargo

İade / Değişim Bilgileri

  • n11.com’dan satın aldığınız ürünler için cayma hakkınızı kullanabilirsiniz.* İade Sürecini Gör
  • Farklı bir model, beden veya renkle Ürün Değişimi yapabilirsiniz.
  • Ürünü mağazaya ücretsiz göndermek için mağazanın anlaşmalı kargo firmasını tercih edin.
  • Ürünle ilgili bilgi almak için Mağazaya Soru Sor alanından mağazayla iletişime geçebilirsiniz.

*Cayma Hakkı Kullanımı ve İade Şartları, 6502 Sayılı Tüketicinin Korunması Hakkında Kanun ve Mesafeli Sözleşmeler Yönetmeliği hükümlerine tabidir.

Bireysel Kredi Kartları

Garanti Bankası
TAKSİT TUTARI TOPLAM TUTAR
3 42,72 TL 128,16 TL
4 - -
5 - -
6 21,36 TL 128,16 TL
9 - -
12 - -
Ziraat Sanal Pos
TAKSİT TUTARI TOPLAM TUTAR
3 42,72 TL 128,16 TL
4 - -
5 - -
6 21,36 TL 128,16 TL
9 15,24 TL 137,12 TL
12 11,70 TL 140,35 TL
Yapı Kredi
TAKSİT TUTARI TOPLAM TUTAR
3 42,72 TL 128,16 TL
4 - -
5 - -
6 22,66 TL 135,94 TL
9 15,58 TL 140,20 TL
12 11,89 TL 142,63 TL
Finansbank
TAKSİT TUTARI TOPLAM TUTAR
3 42,72 TL 128,16 TL
4 - -
5 - -
6 22,83 TL 137,00 TL
9 15,58 TL 140,20 TL
12 12,00 TL 144,05 TL
Akbank
TAKSİT TUTARI TOPLAM TUTAR
3 42,72 TL 128,16 TL
4 - -
5 27,30 TL 136,49 TL
6 - -
9 15,79 TL 142,13 TL
12 12,20 TL 146,34 TL
Türkiye Halk Bankası
TAKSİT TUTARI TOPLAM TUTAR
3 42,72 TL 128,16 TL
4 - -
5 - -
6 23,20 TL 139,18 TL
9 15,98 TL 143,79 TL
12 12,39 TL 148,67 TL
Türkiye İş Bankası
TAKSİT TUTARI TOPLAM TUTAR
3 42,72 TL 128,16 TL
4 32,04 TL 128,16 TL
5 - -
6 - -
9 15,70 TL 141,30 TL
12 12,11 TL 145,27 TL
(PLS DO NOT ADD ANY BIN NUMBERS!) - Card Finans (Advantage Card) for just displaying Installment options.
TAKSİT TUTARI TOPLAM TUTAR
3 42,72 TL 128,16 TL
4 - -
5 - -
6 22,83 TL 137,00 TL
9 15,58 TL 140,20 TL
12 12,00 TL 144,05 TL

Ticari Kredi Kartları

n11.com’dan satın aldığınız ürünle ilgili yorum yazıp görüşlerinizi paylaşabilirsiniz.

Ürünle ilgili daha fazla bilgiye mi ihtiyacınız var?

Mağazaya Sor