Kreatinler

Kreatinler

Kişinin kendi vücudunu ve bu vücudu kapsamında ele alınabilen iç dinamiklerini tanıması, kendine yönelik olan içsel yolculuğu açısından son derece mühimdir. Bu durumun insan psikolojisi açısından da ciddi yansımalarının bulunduğu ile karşı karşıya gelinmektedir. Söz konusu iddiayı desteklemekte olan pek çok araştırma, ve de bu araştırmalar neticesinde elde edilen bulgular örnek olarak gösterilebilir. Buna istinaden en temelde kişi, nasıl beslenmekte olduğu üzerine bir kafa yormak ile işe başlayabilir. Beslenme, vücudumuza yeni bir maddeyi, besin maddesini alma oldukça büyük önem arz eden bir husustur. Vücudumuza almayı tercih ettiğimiz ürünü enine boyuna düşünmemiz kıymetli olarak değerlendirilebilir. Bu düşünüş biçimi, elbette ki tek taraflı bir perspektiften gerçekleştirilmelidir. Tek taraflı bakış açısı kişinin içsel yolculuğunda ket vurucu bir etkide bulunabilmektedir. Bu noktada bilakis çok boyutlu bir yaklaşım, meseleyi daha doğru ele alabilmenin kapılarını aralayabilmektedir. Yemeyi tercih etmekte olduğumuz besinlerin ya da başka birtakım öğelerin nasıl bizim tabaklarımıza geldiği, nasıl süreçlerden geçtiği, bu süreçlerden kimlerin, hangi canlıların nasıl etkilendiği gibi bağlamlar üzerine kafa yormak büyük önem arz etmektedir. Aynı zamanda kişi, tükettiği besinlerin kendi vücuduna nasıl geleceği üzerine de bir beyin fırtınasında bulunabilir. Bu minvalde tüketilen besinin besin değerleri, hangi vitaminleri barındırdığı ve kişinin fizyolojisini nasıl etkilebileyeceği gibi unsurlar defaatle mercek altına alınabilir. Kişi besinin içeriğini kapsamlı bir şekilde okuyabilir, bu minvalde kendi ihtiyaçlarını karşılayabilecek ve de aynı zamanda vücuduna da iyi gelecek ürünleri tercih edebilmektedir. Kişinin kendi kendisine iyi gelecek ürünlerin tespitini yapabilmesi için ise, pek tabii öncelikli olarak kendi vücudunun nelere, nasıl ve hangi oranlarda ihtiyaç duyduğunu bilmesi gereklidir. Ancak elbette ki kişinin bilmesi gerekli olan hususlar yalnızca nelere ihtiyaç duyduğunun bilincine varması ile sınırlı kalmamaktadır. Bunun yanı sıra mutlak surette göz önünde tutulması gereken bir başka öğe de, söz konusu ihtiyaç duyulan maddeyi hangi oranlarda ve ne sıklıkta alınma gerekliliği ile ilintili olarak nitelenebilir. Tam da bu noktada ise elbette ki kreatin ile karşı karşıya gelinmektedir. Kreatinlerin vücudumuz adına kaplamış olduğu önem son derece büyüktür. Bu sebeple de kişiler, bu aminoasidi kapsamlı bir şekilde bilmeli, ayrıntılarını defaatle öğrenmelidir. Söz konusu öğenin kapsamlı bir şekilde öğrenilmesi neticesinde kişi, kendi vücuduna da çok daha fazla hakim olmaya başlayabilir.

Hakkındaki Temel Bilgiler ile Kreatinlere Dair

Kreatinlerin ne denli önemli ve kıymetli oluşunun anlaşılması için çokça gerilere, en ötelere gitmek faydalıdır. Kreatinin anlaşılabilmesi adına ilk önce aminoasitler özelinde bir göz gezdirme gerçekleştirilebilir. Bilindiği üzere aminoasidler, belirli bir çeşitlilik kapsamında insan vücudunda var olmaktadır. Bu çeşitlilikler de belli başlı gereksinimlere bağlı olarak meydana gelmektedir. Yani bir diğer deyiş ile karşılanmayan ve vücuda temin edilmeyen aminoasid, belirli bir noktaya gelindiği vakit sorun çıkarmaya başlayabilmektedir. Tam da bu noktada ise kreatin adına özel bir parantezin açılması yerinde sayılabilir. Kreatinin genel olarak, kendisinin dışında yer alan aminoasidlerin beraberinde büyük önem arz ettiğinin ve kıymetli bir yer tuttuğunun altı defaatle çizilebilir. Bunun beraberinde yaratacağı yoksunluk da, üzerine eğilinesi bir perspektiften ele alınmalıdır. Gerekli kreatin temin edilmez ise bu durum birtakım sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir. Bu sağlık sorunları geri dönülmez aksaklıklara ve zararlara da yol açılabilir. Sıralanan tüm bu durumların önüne geçebilme amacı doğrultusunda atılması gerekli olan ilk adım, pek tabii erken davranmaktır. Ancak erken davranıldığı takdirde yaşanabilecek olası sorunların önüne adeta bir kalkan örülebilir, bu kalkan da insan sağlığı yönünden gayet tabii kurtarıcı bir rol üstlenmeyi başarmış durumdadır. Erken davranmak kavramı biraz eşelenecek olunur ise, burada kuşkusuz kreatin vitaminin vücuda düzenli olarak alınması gerekliliğinin altı çizilebilir. Ancak bu vücuda alış süreci bir düzene bindirilerek gerçekleştirilir ise, vitamine ilişkin herhangi bir yoksunluk yahut yine herhangi bir sağlık sorunu yaşanmaz, bu minvalde olumsuz ve istenç dışı sonuçlara da mahal verilmemiş olunur. Kreatine ilişkin karıştırılan mühim bir nokta yer almaktadır. Bu nokta ise steroid ile ilişkisinden ileri gelmektedir. Kreatinin steroid kapsamında değerlendirilemeyeceğinin altı, kırmızı kalemler ile defaatle çizilmeye değer bir noktadadır. Ancak tüm bunların yanı sıra kreatinin herhangi başka bir vitamin ile ya da başka bir madde ile ilişkisi söz konusu olduğu zaman tam da bu noktada proteinden söz etmek isabetlidir. Kreatin protein ile arasında derin ve kapsamlı bir ilişki kurmaktadır. Bu ilişki, içerisinde bulunmuş oldukları maddelerin ortaklığından ileri gelmektedir. Örnek olarak bu durum şu şekilde çok daha anlaşılır şekilde ifade edilebilir. Proteini içeren pek çok besin aynı zamanda gerekli kreatin oranını da bünyesinde bulundurmaktadır. Ya da bir başka deyiş ile kreatin barındıran hemen hemen her ürün ya da besin maddesi, protein yönünden de son derece zengin bir noktada sınıflandırılabilir.

Kreatinlerin Avantajları Nelerdir?

Kreatinlerin hayatlarımızdaki yerlerini bütünüyle kavramak, söz konusu vitaminin daha iyi ve kapsamlı anlaşılabilmesi adına mühimdir. Madde, yaşamımızda kaplamış olduğu yeri tamamen doğal oluşu ile kazanmıştır. Bilindiği üzere pek çok laboratuvar ürünü, bir şekilde hayatımızda yer edinmeyi başarmış durumdadır. Üstelik söz konusu ürünlerin yaşamlarımızda edinmiş oldukları yerler; kıyıda, köşede ya da arkada kalan noktalarda değildir. Bilakis, bunun tam aksine, oldukça göz önünde bir noktada konumlandıklarından söz edilebilir. Bu göz önünde nokta ise mutfaklarımızdır. Mutfaklarımıza, tabaklarımıza ve dolayısıyla midemize dahi girebilmiş olan laboratuvar ürünlerinin tam aksine kreatinler; tamamen doğal bir vitamin oluşları ile büyük oranda ön plana çıkmayı başarmış durumdadır. Kreatinlerin en doğal şekilde temin edilmeleri, kişilerin biyolojik ya da fizyolojik sağlıkları açısından büyük önem arz etmektedir. İnsan, ancak düzenli ve doğru beslendiğinde sağlıklı kalmayı becerebilen bir canlıdır. İnsan ırkının evrimsel sürecine bir göz gezdirilecek olunur ise de yine aynı kanının bulgularına rast gelinmektedir. Bu minvalde evrimsel süreçte bir şekilde insanı hayatta tutabilmeyi başarmış bileşenler, ya da vitaminler arasında kreatinin rolü tartışılmaz derecede kıymetli bir noktadadır. Kreatin ile birlikte proteinin insana katmış olduğu güç, etkisini belirgin bir şekilde gözler önüne sermektedir. İnsanın kas gelişimi açısından da bu ürün, kıymetli bir noktada edindiği yeri sürdürmektedir. Özellikle düzenli spor yapan ve düzenli periyotlarla yürütmüş olduğu sportif faaliyetlerinin neticesinde belirli bir kas kütlesine erişmeyi hedef edinmiş kişiler; mutlak surette hangi oranda kreatin tüketmekte olduklarını mercek altında tutarak beslenme süreçlerini şekillendirmelidir. Kreatinlerin birtakım doğal yiyecekler içerisinde yer aldığı daha önce de üzerine basılarak kuvvetle ve büyük bir vurgu ile ifade edilmişti. Ancak söz konusu doğal gıdaları tüketmeyi etik gerekçelerden, başka sağlık sebeplerinden ya da salt tadlarını beğenmedikleri için tercih etmeyen kullanıcıları; bu açıdan bir çözümsüzlük beklememektedir. Bunun tam aksine piyasaya sürülmüş olan pek çok ürün bu noktada kurtarıcı bir kostüm giymektedir. Yukarıda sıralanan örnek gerekçelerden doğal kreatin alabilecekleri öğeleri tüketmeyen kişiler, pek çok farklı ve genişçe bir çeşitlilik çerçevesinde sunulmuş takviye gıdalar ile rahatlıkla gereksinimlerini karşılayabilmektedir. Bu ürünlere örnek olarak kreatin tozu ve kreatin protein tozu verilebilir.

Kreatin Faydaları Nelerdir?

Kreatin kullanımı çok boyutlu olarak değerlendirilmelidir. Vücudumuzun gereksinim duymuş olduğu kreatinin düzenli olarak tespit edilmesi ve de yine bu tespite bağlı olarak duruma ilişkin bir reaksiyonun çabucak alınması elzemdir. Bu minvalde izlenecek birtakım belli başlı yol ve yöntemler ile karşı karşıya gelinmektedir. Bu yöntemlerden ilki ise düzenli olarak kan tahlilleri yaptırmaktır. Kan tahlili yaptırmak, belirli bir rutine bindirilerek yapılması fayda sağlayan bir eylemdir. Ancak belirli bir rutine bindirilmesi sayesinde kişiler, vücutlarındaki gereksinimleri ve hangi vitaminden yoksun kaldıklarını anbean ya da başka bir deyiş ile sıcağı sıcağına takip edebilmektedir. Öte yandan geç farkına varılan vitamin yoksunları, kişilerin fizyolojik ve biyolojik sağlıklarının pek çok açıdan çok daha olumsuz bir hale büründürülmesine kapı aralayabilmektedir. Tarifi de yapılan bu durumların önüne bir kalkan koymak, adeta bir bariyer örmek amacı doğrultusunda kan tahlilleri yapılmalıdır. Kan tahlilleri, yalnızca kreatinine ilişkin olarak gerçekleştirilmez kuşkusuz. Kreatinin yanı sıra kişinin vücuduna ilişkin başka pek çok farklı ve de çeşit çeşit dinamik de yine bu tahlillerin neticesinde kendini açığa vurabilir, ve bu açığa vuruşlar da kişiler adına büyük ölçüde aydınlatıcı bir nitelik taşıyabilir. Eğer ki o sırada kan testinin gerçekleştirilmesi mümkün görülmüyor ise, başka farklı yöntemlerin izlenmesi de mümkündür. Örnek olarak 24 saatlik bir idrar örneği de, kişideki kreatin oranının ne düzeyde bulunduğunun anahtarını uzmanlara verebilmektedir. Yani bir başka tabir ile kişinin en geç 24 saat evvelden kalmış olan idrar örnekleri, kan tahlili olmaksızın kreatin tespitinin en doğru ve gerçek şekilde yapılabilmesine kapı aralar. Tüm bunlara ek olarak kreatinin sonucunda ele geçirilen bulguların ne tür işler kapsamında kullanılacağına ayrı bir parantez açılabilir. Sıralanan unsurlardan da rahatlıkla çıkarımının yapılabileceği üzere ilgili vitaminin vücutta hangi oranda bulunduğu, yeterli gelip gelmediği gibi unsurların ölçümünü yapabilmenin pek çok farklı yolu ve yöntemi yer almaktadır. Bundan ziyade işin diğer tarafına bakmak da fayda sağlar. Bu sözü edilen bir diğer taraf, elde edilen sonuçların neleri gösterdiğini tespit etmeye tekabül etmektedir. Genel olarak kreatinin sonuçları, kişideki kas yapısını anlamanın anlamlı bir yoludur. Kisideki kas kütlesinin gücü, kreatinin test sonuçlarına da doğrudan bir yansımada bulunabilir. Buna bağlı olarak da sporcuların ya da belirli bir kas kütlesine erişmeyi hedef edinmiş kişilerin, kreatinin oranlarına dikkat etmelerinin gerektiği de pek çok uzman doktor tarafından dile getirilmektedir. Kas kütlesinin ardı sıra kişilerin böbrek sağlıklarının kontrolünün sağlanabilmesi için de kreatinin verilerinden yarar sağlanabilir. Bu yönden de kreatinin oranının böbrekler ile doğrudan bir ilişkisi kendini göstermektedir.

Hastalıklarla Mücadelede Kreatine Başvurmak

Kreatinin yoksunluğu pek çok farklı sağlık sorununa mahal verebilmekle birlikte yeterince vücutta bulunması da adeta şifacı olabilmektedir. Bu minvalde ilk olarak böbrek sağlığı üzerinden yol almak makul bir ilerleyiş biçimi olarak karşımıza çıkmaktadır. Bilindiği üzere insandaki böbrek sağlığı, büyük önem arz etmekte olan bir husustur. İnsan iki böbreğe sahip oluşu ve bu böbrekleri en iyi şekilde korumakla mükkellef oluşu ile öne çıkan bir canlıdır. Buna ek olarak böbrek sağlığını korumak için başlıca pek çok yöntem de uzman doktorlar tarafından çeşitli mecralarda defaatle sıralanabilmektedir. Bu yöntemlerin ilki ve de en çok ele alınmaya teşne olanı, kuşkusuz bolca su içmektir. Bilindiği üzere su içmenin insan vücuduna yapmış olduğu pek çok fayda ve yarar ile karşı karşıya gelmek mümkündür. Bu yararlar en büyük etkisini kuşkusuz böbrekler üzerinde açık ve de net bir şekilde gösterebilmektedir. Kreatin faydaları mercek altına alınır iken böbreklerin öneminin altını defaatle çizmek, durumun vahametini de daha iyi ortaya koyabilir. Elbette ki buradaki "durumun vahameti" kavramı, yeterince kreatininin barınmadığı bir vücudu işaret etmektedir. Öte yandan bu bağlamda bir yeterlilik tesis edilir ise, vahamet sıfatı ile tanımlanabilecek herhangi bir duruma da mahal verilmemiş olur. Yani başka bir deyişle kişiler, kreatininden yana bir problem yaşamadıkça, yeterli oranda vücutlarında kreatinin barındırdıkça ve bu durumu göz önünde bulundurarak hareket ettikçe; böbrek sağlıklarını da gayet tabii muhafaza edebilir durumlarını koruyacaklardır. Kreatininden gelen fayda yalnızca böbreklere bağlı olarak gerçekleşmemektedir. Böbreklerin yanı sıra kişilerdeki kas kütlelerinin sağlıklı gelişimi için de bu vitaminin düzenli olarak vücutta belli oranlarda tutulması mühimdir. Kreatinin en temelde kaslar vasıtası ile sentezlendiği ile karşı karşıya gelinmektedir. Ancak durum elbette ki kaslar ile sınırlı kalmamaktadır. Kaslarda sentezlenen kısmının yanı sıra işin bir diğer yüzü de kuşkusuz önemli bir noktada yer almaktadır. Bu minvalde işin bir diğer yüzü olarak isimlendirilen tarafa, tüketilen besinler karşılık gelmektedir. Kreatinin, tüketilen birtakım besinler ve gıdalar neticesinde de ek olarak vücuda alınabilir. Ve de tüm bunların dışında bu minvalde belli başlı birtakım besin takviyeleri kendini ayrı bir yere koymaktadır. Sıralanan tüm bu unsurların araladıkları kapı, kişilerin kas kütlelerinin sağlıklı bir gelişim sürecinden geçmesine imkan sağlamaktadır. Aynı zamanda kreatinin kişilerdeki kalp sağlığı adına da mühim olduğunu gösteren birtakım araştırmalar, yakın zamanlarda hatırı sayılır bilimsel dergilerde yayınlanmaya başlamıştır. Yani kreatinin düzenli oranlarda vücutta barındırılması, sağlıklı bir hayatın anahtarı olarak sayılabilir. Bu durum, keratin proteini ile de mümkün olmaktadır.

Sağlıklı Bir Hayata Kreatinin Takviyeleri ile Varmak

Kreatinin önleyici sağlık hizmeti rolü bir mercek altına alınacak olunur ise tam da bu noktada, vücutta yer alan ve üremeye teşne olan bakterilerden bir konu açmak makul bir ilerleyiş olacaktır. Bilindiği üzere bakteriler, bünyelerinde taşımış oldukları mikroplar ile vücutta yayılmaları sakıncalık arz eden unsurlardır. Vücutta yayılmaları, pek çok farklı hastalık riskini de beraberinde getirebilmektedir. Bunun önüne geçebilmek adına, heniz yayılma sürecinde iken bu bakterilerin önünün kesilmesi, imha edilmesi gerekmektedir. Tam da bu noktada ise kreatinlerin devreye girdiği ile karşı karşıya gelinmektedir. Kreatininler tam da zamanında yapmış oldukları müdahaleler ile özellikle kas kütlelerinin ve böbreklerin çevresinde yayılım gösteren bakterilerin önlerini bütünüyle tıkayabilmektedir. Bu sayede olası birçok hastalığın da henüz gerçekleşmeden önüne geçilmiş olur. Tüm bunlara ek olarak vücuttaki enerji bağlamında da kreatinin kapladığı önem, altı defaatle ve kırmızı kalemlerle çizilesi bir noktada kendine yer bulmaktadır. Bilindiği üzere kreatinin vasıtası ile kaslar, gereksinim duydukları enerjiyi elde edebilmektedir. Yani başka bir deyiş ile kreatininler, kasların gereksinim duydukları enerji kaynaklarına tekabül etmektedir. Kreatin değerleri düzenli olarak kontrol altında tutulan ve de gerçekleştirilen bu kontroller neticesinde herhangi bir aksaklığa, eksikliğe yahut fazlalığa karşılaşılmayan bireylerde; kasların gereksinim duyduğu enerji tümüyle tesis edilebilmektedir. Kasların ihtiyaç duymuş olduğu enerjinin karşılanabilmesi adına vücutta yeterli miktarda kreatininlerin bulunması gereklilik arz etmektedir. Bunun için de özellikle profesyonel sporcular bu nokta üzerine dikkat ederek hareket etmektedir. Görüldüğü üzere kreatin etkileri çok boyutlu şekilde ve farklı segmentleri ile karşımıza çıkmaktadır. Ölçülü olacak şekilde kreatin tavsiye de edilebilmektedir. İlgili modeller bağlamında kreatin fiyat politikası, modelleri arasında farklılık göstermektedir. Siz de arayışınıza uygun kriterlere sahip kreatini elde etmek adına sayfamızdaki ürünlere göz atabilirsiniz.